私のやってる座禅（？）

昔偉い人に教わった事を思い出したので書いておきます。
まず注意です。
座禅と書いてますが、禅ではないです、悟りは開けません。
宗教とか全然関係ないのでそっち関係の人はスルーして下さい。


では何かとゆーと、トータルバランスケア（？）です。
こっちにもクエスチョンマークが付きました。
まあ仕方ないです、責任取りたくありませんものね。
そんなぐらいの手法なのであんまり真剣に聞かないでね。




やり方。
１．座ります。
　　どこでもいーです、なんか地面に接するほうが良いとか聞いたけど痛いし。
　　布団の上とか、足広げて座れる位のスペースがあればどこでも。


２．楽にします。
　　重要。
　　自然に楽な姿勢をとります。
　　あ、背もたれ椅子とかは駄目です、あれは人を駄目にします。
　　あくまで他の力を借りずに自分だけで。
　　ちなみに、以後の項目をこなしながら楽な姿勢を最終的に取るってことで。


３．足の裏を合わせます（足を組むでもおっけー）
　　最初は足の裏を合わせて下さい、足がわっかになる感じ。
　　慣れてきたら組んでおっけー。
　　座禅のように痛い組み方じゃなくて、胡坐でもおっけー。
　　なんでかは次の説明で。


４．手を合わせます（観音様のポーズでもおっけー）
　　こっからがややこしい。
　　結論から言うと
　　「左が元気、右が疲れてる、この両者をなるべく均一に近づける為のセンサー」
　　でしょうか。


　　まず手を合わせる行為は何の為かを知ってください。
　　宗教には諸説あるんでしょうが、私の知ってるのは次の感じです。


　　・手の合わせ方。
　　　まず指をくっつけて行きます、順番は関係なし全部の指同士をくっつけましょう。
　　　（なれないうちは順番にして下さい：右手の親指と左手の親指、人差し指と人差し指。。。）
　　・解説。
　　　胡散臭い話になりますが笑って聞き流して下さい。
　　　体の中を流れる力、エネルギー、気、電波、なんでもいいけどそーゆーのがあります。
　　　これは、心臓から始まって左半身を通って右半身に至り、最後にまた心臓に戻ってきます。
　　　左手には出たばかりの新鮮なのが、右手には全身を回ってくたびれたのが流れてます。
　　　一番感じやすいのは指ですので、最初は指から試します。


ここまでで、初回時は変な格好になってると思います。
足の裏をくっつけて、手の指をくっつけて座ってる格好がそうですね。


５．左右のバランスを取っていきます。
　　先の話を参考に、手と足のくっついてる部分から差異を感じ取って下さい。
　　まあ、わかりませんよね。
　　なんとなく左のほうが元気かなー？
　　って思ってもらえたら、書いた（読んでもらった）甲斐があるってもんです。


　　・バランスの取り方。
　　体のいろんなところで、流れてるものは疲れていきます。
　　だから、体のいろんなところの機能を停止させるイメージをしてみて下さい。
　　目を停止させるなら瞑って。
　　脳を停止させるなら考えるのをやめて。
　　呼吸も最小限に（停めたら死んじゃいますから。。）
　　慣れてくると耳とか聞こえなくなるそうです。


６、眠たくなったら寝ます。
　　バランスはまったく均一にはなりえません。
　　限りなく均一に近づけるのがいい感じです。
　　眠くなったら、体のサインなんで素直に寝ましょう。


慣れてきたら、左右のバランスを感じれる状態ならどんな姿勢でもかまいません。
私はかっこつけて座禅ぽく座ってやってますが、寝ててもいいと思います。


また、６にもあるように、これはリラックスする為の手法でもあります。
冒頭でも述べたように悟りは開けません、開けたら教えて下さい。
体の疲れや心の疲れ、ストレスや不眠、不安事や心配事に効果がある、かもしれません。
興味のある方はお試しあれー、無料（タダ）ですしね。



ああ、思い出しながら書いてたらよくわからん文章になりました。
機会があったらまとめなおします。